برای شروع این ورزش مهیج، ابتدا باید اصول بásico سنگ نوردی را یاد بگیرید. در این بخش, شما با صفحه های قابل دسترس آشنا می شوید و تکنیک های مهم مانند 登攀 و ایستادن را یاد می گیرید. تحلیل روی سطوح آسا